厚生労働省による健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023

14:00-14:30 事前登録

早稲田大学

スポーツ科学学術院

教授

宮地 元彦氏

【講演概要】

2024年1月に、厚生労働省は新しい「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」を公表した。「健康づくりのための身体活動基準2013」をおよそ10年ぶりに改訂したものである。新たに、座りっぱなしの時間を減らすこと、子どもたちの身体活動に関する基準を定めたこと、運動として筋力トレーニングを奨励したことなどの推奨事項が示されている。また、「個人差等を踏まえ、強度や量を調整し、可能なものから取り組む」「今より少しでも多く体を動かす」といった基本的な考え方が示され、健康な人だけでなく、すでに何らかの疾患を有する人、障害のある人、妊産婦など、多様な人々に対し、身体活動と運動の便益を提供することを大きな目標としている。本講演では、健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023の策定の背景にあるエビデンスと、その活用の方法などについて概説する。